ЗДОРОВЬЕ

назад

Диетолог назвал углеводы, которые помогут похудеть

Диетолог назвал углеводы, которые помогут похудеть
Не стоит демонизировать углеводы — не все из них плохие.
Картофель, кукуруза и недозрелые бананы входят в число углеводов, которые полезны худеющим людям. Об этом заявила нутрициолог Лисси Лакатос, сообщает «МедикФорум». А вот белый хлеб, выпечка, кексы, печенье, сухие завтраки стоит исключить из рациона, если вы планируете стать стройнее.

«Нужно перестать демонизировать углеводы, поскольку не все из них плохие. Некоторые из них могут способствовать снижению веса. При похудении необходимо исключить из рациона прежде всего рафинированные углеводы, включая белый хлеб, выпечку, кексы, печенье, сухие завтраки», — говорит эксперт.

Картофеля нужно есть с кожурой, в идеале плод должен быть вареным или запеченным. Кукуруза, сырые морковь и свекла содержат много клетчатки, полезной для пищеварения и иммунитета. Недозрелые бананы богаты резистентным крахмалом, который препятствует быстрому усвоению углеводов.

Фото: unsplash

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.
Предыдущая новость Следующая новость
вверх
Столешницы
Столешницы и подоконники из искусственного камня в Москве Добавить СЃРІРѕР№ сайт
Клининговая компания
Профессионально оказывает услуги по уборке помещений и квартир в Москве, уборка офисов, квартир и помещений. Добавить СЃРІРѕР№ сайт


Онлайн издание 4GIRLS.NEWS - актуальные новости для девушек. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что интересует девушек всего мира. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов девушек. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры

ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS