ЗДОРОВЬЕ

назад

Флеболог рассказал, как эффективно противостоять развитию варикоза

Флеболог рассказал, как эффективно противостоять развитию варикоза
Выполняя рекомендации врачей, можно избежать прогрессирования заболевания.
Развитию варикоза можно и нужно противостоять. Об этом в своем телеграм-канале заявила доцент медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова со ссылкой на флеболога Александра Белкина. 

Итак, вот эти полезные советы:

1. Следите за стрелкой на весах. Избыточный вес приводит к ряду заболеваний, в том числе, варикозу.

2. Больше ходите. Ходьба для вен даже полезнее, чем бег, силовые нагрузки, езда на велосипеде.

3. Плавайте. Это один из лучших видов спортивной нагрузки для вен. В воде на них ложится минимальная нагрузка.

4. Занятия йогой способны навредить венам. Длительное нахождение в неудобных позах перекрывает кровоток в конечностях. Не сидите на корточках. Не сидите «нога на ногу».

5. Допустимая высота каблуков — 2-4 см. Более высокий каблук нарушает отток венозной крови.

6.  Не злоупотребляйте алкоголем. Из-за него происходит резкое расширение вен, что негативно сказывается на их состоянии. В свою очередь, похмелье приводит к повышению вязкости крови и грозит тромбообразованием.

7. Делайте пятиминутные перерывы на зарядку или ходьбу во время сидячей работы каждые полчаса.

8. Принимайте контрастный душ, это станет хорошей зарядкой для сосудов. Заканчивайте процедуру всегда холодной водой. А вот баня не очень хороша для вен. Если уж попарились, то примите холодный душ и закиньте ноги наверх.

Врач отмечает: от уже имеющегося варикоза это не избавит, но минимизирует возможность осложнений.

Фото: unsplash

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.
Предыдущая новость Следующая новость
вверх
Столешницы
Столешницы и подоконники из искусственного камня в Москве Добавить СЃРІРѕР№ сайт
Семейный ресторан-бар
Пицца, роллы, суши, воки и вкуснейшие шашлыки-гриль с бесплатной доставкой. Добавить СЃРІРѕР№ сайт


Онлайн издание 4GIRLS.NEWS - актуальные новости для девушек. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что интересует девушек всего мира. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов девушек. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры

ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS